四大身體特質分別是
第一：初級失溫。
第二：初期高反。
第三：心臟劇烈怦怦跳動。
第四：輕微的膝蓋、腳筋扭傷。
以上四大征兆分別述說如下：
初級失溫
新崩塌地質不穩的碎石坡，能不能平穩行走，看是不是能單腳支撐身體與背包的重量。
登山途中短暫休息之后，身體迅速感覺寒冷，若排除服飾的問題，對照同行隊友，僅少數或自己有癥狀，表示是血液循環不良，很可能太久沒運動，這種體質到了夏天屬于溫帶的高山，再加上雨水寒風的風寒效應，體溫上不來，肌肉運動能力降低，出意外的機會很大。
初期高反
即使還在行走體溫也很高，就有頭疼、頭重的現象，休息體溫下降后癥狀更加明顯，表示肺臟、血液供氧的能力有問題，特別是春秋天氣不太冷，海拔高僅千米左右即有癥狀，屬于體能有問題，或體質不適合登山的高危險群。
心臟劇烈怦怦跳動
特別是登陡坡后不久就有癥狀，可能心臟有問題，可能持續長時間工作過勞都有可能，后者適當休息再加上體能鍛煉都能改善。
輕微的膝蓋、腳筋扭傷
因為不是長時間行走，又沒有負重，再加上非低溫寒冷的高海拔地方；身體寒冷腳筋膝蓋更容易受傷。
有上述這些體質特性的人，到了寒冷缺氧的高海拔地區，負重加上長時間行走，出狀況的可能性常大幅攀升，所以安全登山的唯一解藥，除了平時多了解相關的戶外知識之外，平常還得多運動！
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